다이어트음식 간단하게 만들어보기

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다이어트음식 간단하게 만들어보기

역시나 오늘도 다이어트에 관련된 이야기입니다

엄청난 정보는 아닙니다 그냥 한번 보시면은 좋을것 같습니다

일단 이것은 유명유튜버가 하고 있는것인데 이것도 참고해보세요

참 맛나보이는 영상입니다

다이어트 음식 정말 어떤걸 먹어야 살이 빠질까 생각을 많이 합니다

보통 정말 간단한것들인데 우리가 해먹지 못하는것 같습니다

운동도 안하니 일단은 간단하게 먹을수 있는것이 좋은데 참 어렵습니다

뭐가 좋을까요??

우선은 보통 요리를 하다보면은 이런저런 ㅓ것들을 많이 넣게 됩니다

그러다보면은 칼로리도 높아지고 몸에 안좋은것들을 첨가 를 하게 됩니다

봍오 재료 그대로 먹어야 칼로리도 낮아지고 합니다

보통 과일같은것을 그냥 먹으면 되는데 다른 방법으로 먹는 경우

만약 갈아서 먹는다면은 요쿠르다나 설탕쪽을 넣는 사람들을 많이 봤습니다

이렇게 먹으면 안좋은 것이겠지요

그럼 다이어트 음식으로 뭐가 좋은지 알아보겠습니다

우선은 밥을 먹기전에 먹는것이 좋습니다

밥을먹기전에 과일을 먹습니다 보통 후식으로 먹는경우가 많이 있는데

그럴경우 밥은 밥대로 먹고 과일은 과일대로 먹게되니 이왕이면은 밥을먹기

전에 먹어두면은 포만감이 생겨서 좋습니다

추천하는 과일로는 토마토나 바나나를 추천하고 싶습니다

둘다 포만감이 좋은 과일입니다

과일을 먹을때에는 다른것을 찍어먹거나 하지말고 그냥 있는그대로 드시면은됩니다

그외과일 키위 자몽 레몬 등이 있습니다

그리고 삶은계란 계란은 소금없이 다먹으면 좋습니다

계란역시 식전에 드시는것이 좋습니다

보통 저녁 8시이후로는 물외에는 안드시는것이 좋습니다

밥을먹고나서 중간에 허기가 진다면은 과자나 다른 군것질을 하지 마시고

만약에 먹게된다면 과일이나 계란을 추천드립니다

이것역시도 안먹는게 가장 좋습니다

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